- 세련된언니야
- 다신2016.06.22 07:2523 조회0 좋아요
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06월 21일 (음식 507kcal, 운동 585kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
507/ 1281
585/ 213
성공
(1147)
아침식사 : 40kcal (7.89%)
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 40kcal |
점심식사 : 447kcal (88.17%)
양파장아찌 조금 양념고추장아찌4개 진미오징어 조금
계란말이4개 방울토마토5개 흑미밥 조금
닭가슴살 굴소스로 야채넣고 뽁음 적당히
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
| 계란말이 (1소접시, 58g) | 83kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 30g) | 83kcal |
| 양파장아찌 (1종지, 20g) | 18kcal |
| 양념고추장아찌 (1인분, 30g) | 20kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 25g) | 34kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 140g) | 189kcal |
간식 : 20kcal (3.94%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
운동 : 585kcal
3135걸음
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 청소 (20분) | 70kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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