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  • 초보2016.06.22 16:248 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 1125kcal, 운동 558kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1125/ 1908

558/ 318

성공
(1024)

아침식사 : 90kcal (8.00%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) 90kcal

점심식사 : 600kcal (53.33%)
잡곡밥 (1공기, 120g) 178kcal
닭갈비 (1소접시, 120g) 177kcal
막국수 (1인분, 150g) 168kcal
버섯조림 (1소접시, 20g) 7kcal
애호박볶음 (1인분) 50kcal
들깨미역국 (1인분) 20kcal

저녁식사 : 340kcal (30.22%)
하림 자연실록 안심 3쪽 (3회분, 100g) 103kcal
상추샐러드 (1회, 100g) 31kcal
큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) 206kcal

간식 : 95kcal (8.44%)
[매일] 매일바이오 드링킹요거트 플레인 (1회, 125ml) 95kcal

운동 : 558kcal
회사 계단2 (3회) 60kcal
런닝머신 걷기 (10분) 40kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
헬스 (30분) 165kcal
런닝머신 걷기 (31분) 133kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal

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