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  • Mariabkk
  • 정석2015.06.25 14:41784 조회1 좋아요
다이어트 4개월 경과!

안녕하세요~~
이리저리 바빠서 다신도 오랫만에 들어왔네요!!

오늘 아침 점검 사진 찍는데 이젠 슬슬 중간 비교 사진을 찍을때가 되었다고 느껴지네요 ㅋㅋ

여행 전에 바짝 8킬로 정도 빼려다가 너무 힘들어서 살짝 단계를 낮추었네요...ㅠㅠ
여행 후에도 꾸준히 식이 조절 해서 현재는
64.4 -> 60.4 로 감량 후 1달째 유지 중이에요
몸에 이 체중이 익숙해지게 1달 유지하고 또 3킬로 빼자는 작전입니다 ㅎㅎ

처음에 운동 하루 2시간씩 하고 야채샐러드만 먹을땐 죽죽 빠지다가 보통 식사를 하니 도로 막 올라가고..
체중계 0.5 그람에 울고 웃고...ㅠㅠ
너무 바빠져서 체중 잴 여유도 없어지고 밥을 건강식 챙겨먹을 여유도 없어지길레 양만 줄이고 밥은 남들 먹듯 다 먹었어요.
대신 틈틈이 계속 스쿼트, 튜빙밴드 이용한 운동, 스트레칭 해주고 무조건 일단 많이 움직였습니다!

몸무게는 큰 차이 아닌데 뱃살이 일단 많이 빠졌네요.
30 -> 27 조금 넘어요 현재

담달 휴양지로 출장 가는데, 그곳에서 굴욕 없는 비키니 입기 위해 마지막 파이팅 입니다!

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  • 짱쓰짱
  • 06.30 00:46
  • 진짜 짝짝짝 ~ 박수 보내드리고 싶오요 ^ ^
    부러워용
    저는 언제쯤 ㅠㅠ
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정석
  • Mariabkk
  • 06.28 22:28
  • 화이팅수갱 넘넘 감사해요^^수갱님도 힘내셔서 좋은 결과 얻길 바랄게요^^
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정석
  • 화이팅수갱
  • 06.28 22:21
  • 와우..짱.. 사키로에 허리라인이 눈에띄게 달라졌네요..이런이런..대단하십니다..우리는 이런거 보고 응원하며 다이어트 열심히 하게되는것 같아요..
    님덕에 힘내고 열심히 할께요.
    열심히 더하셔서 이쁜 비키니 입으셔요..~~♡♡♡
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정석
  • Mariabkk
  • 06.28 16:22
  • 난멋진몸매 감사해요^^ 아직은 좀 부끄러워요..ㅠㅠ ㅎㅎ
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정석
  • Mariabkk
  • 06.28 16:21
  • 초록초록 힙업은 굿모닝이랑 데드 리프트가 스퀏보다 낫더라구요 전^^ 윗 엉덩이 부분은요. 발레 스트레칭도 같이 하는데 엉덩이랑 등 허리살쪽에 괜찮더라구요^^
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지존
  • 난멋진몸매
  • 06.28 10:23
  • 허리라인 넘예쁘네용~^^👍
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다신
  • 초록초록
  • 06.28 05:30
  • 힙업운동은 뭐하셨어요?
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정석
  • Mariabkk
  • 06.28 02:32
  • 초록초록 허리 운동은....직접적인건 덤벨 사이드 밴드랑 플랭크 많이 하구요, 등근육과 윗엉덩이 키우기 많이 했어요, 뒷태는 소중하니까요 ㅋㅋ
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정석
  • Mariabkk
  • 06.28 02:31
  • 까망천사 ㅎㅎ 넵!! 고고! 체지방 줄이기!!!
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정석
  • Mariabkk
  • 06.28 02:30
  • 행복한쑤기 네! 감사해요!! 여기서 멈추지 않고 좀 더 해야죠!!
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