- 망고딸기
- 입문2016.06.27 19:5721 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 741kcal, 운동 228kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
741/ 800
228/ 182
성공
(105)
아침식사 : 171kcal (23.08%)
새우야채죽 한그릇
김치 조금
소불고기 조금
멸치아몬드볶음 조금
| 새우죽 (1/4대접, 52g) | 56kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
점심식사 : 440kcal (59.38%)
쌀밥 1그릇
아욱국
깍두기
콩나물무침
삼치구이
오렌지 한조각
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 아욱국 (1/2대접, 491g) | 144kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 삼치조림 (1/2토막, 61g) | 77kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
간식 : 130kcal (17.54%)
우유100ml
아몬드5개
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 228kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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