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  • 니마니마
  • 정석2015.06.25 21:50421 조회0 좋아요
한달반해서 9키로뺏어요
제가원래좀 무식하게 하긴하는데ㅜ
이번에도좀무식하게해서 한달반만에
9키로뺏어요
중간에 뷔페간적잇고 술은 한3번정도엄청먹엇어요

나머진 매일같은식단
아침두유
점심수박
다섯시에두유


트레이너도 살뺀후에 운동하라고..
지금플랭크10일째입니다

무식해도 빠지긴합니다

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....다이어트 할라했는데
1 140 169cm/69kg
48kg를 유지하고있네요
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댓글 (13)

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댓글리스트

정석
  • 니마니마
  • 06.25 22:55
  • 포만감유지라고는 머..없어요일하면서 수박도시락통에크게싸가면 다못먹거든요 중간중간에배고플때마다 꺼내서먹엇어요 자기전에배고파요 진심 아플정도로고팟어요 지금도그런데 참앗어요 참아야지빠지죠
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정석
  • 띵커바웃
  • 06.25 22:43
  • 엥.. 댓글잘못등록되어있네요ㅠㅠㅋㅋㅋ 혹시 수박은 드시고나면 포만감 유지가 어느정도되시나요?? ㅜㅜ 금방 배고파지진않으세요? ㅠㅠ
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정석
  • 니마니마
  • 06.25 22:20
  • 꽃몽 저는남양에서 1/2된거56칼로리 잇더라구요 그거먹어요 전에 무설탕인가먹엇는데 도저히..그건못먹겟더라구요
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입문
  • 꽃몽
  • 06.25 22:19
  • 두유 추천해주세요~~
    이번에 독하게 해보려구요
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다신
  • 온레이
  • 06.25 22:18
  • 식단보고 깜짝놀랬어요😨
    대단하세요!! 체중유지도 홧팅하세염❤❤
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정석
  • 니마니마
  • 06.25 22:10
  • 꽃몽 수박다이어트하실꺼면 꼭두유드세요 아침에요 칼로리낮은걸로요 꼭성공하세요
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입문
  • 꽃몽
  • 06.25 22:09
  • 와~~감사합니다^^
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정석
  • 니마니마
  • 06.25 22:07
  • 수박은 도시락통 가득담아서 먹엇어요 먹고싶을때마다
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입문
  • 꽃몽
  • 06.25 22:03
  • 와~~대단하셔요.
    수박은 어느정도 드셨나요?
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정석
  • 니마니마
  • 06.25 21:54
  • 제가워낙ㅋㄱ수박을좋아해서요ㅋㅋ참다행스런일입니당ㅋㅋㄱ 전에는 셀러리만 먹고12키로뺏엇는데 그건진짜못할짓이더라구요
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