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  • 파란만장
  • 초보2016.06.21 23:4886 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 2008.4kcal, 운동 821kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2008.4/ 921

821/ 153

실패
(419)

아침식사 : 604kcal (30.07%)
쌀밥 (1인분, 315g) 469kcal
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
파프리카 (1회분,100g) 20kcal
오징어채무침 (1소접시, 31g) 100kcal

저녁식사 : 599kcal (29.82%)
오징어채무침 (1소접시, 20g) 64kcal
공기밥 (1공기, 195g) 287kcal
양파볶음 (2소접시, 154g) 148kcal
오이지무침 (1소접시, 40g) 20kcal
더덕무침 (1뿌리, 20g) 21kcal
탕수육 (1회분, 30g) 59kcal

간식 : 805kcal (40.10%)
[스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) 110kcal
초코무스케익 (1조각,85g) 300kcal
수박 (3조각, 375g) 138kcal
[둘둘치킨] 둘둘 후라이드 (1/4마리, 141g) 257kcal

운동 : 821kcal

줌바댄스 (20분) 86kcal
커브스 순환운동 (35분) 455kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 280kcal

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