- iop1124
- 초보2016.06.22 22:4046 조회0 좋아요
06월 22일 (음식 793kcal, 운동 250kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
793/ 800
250/ 1214
실패
(957)
아침식사 : 301kcal (37.96%)
6시 40분 식사 - 먹고나니 엄청 배부름..
| 한약 750 (1회분) | 0kcal |
| 트루비타 한알 (1회분) | 0kcal |
| 현미잡곡밥 반공기 105그램(반공기) (1회분, 105g) | 195kcal |
| 미늘장아찌 30그램 (1회분, 25g) | 29kcal |
| 쌈채소 100그램 (1회분, 60g) | 12kcal |
| 양파 50그램 (1회분, 20g) | 8kcal |
| 파프리카 (1회분, 60g) | 12kcal |
| 된장 10그램 (1회분, 6g) | 10kcal |
| 무첨가 베지밀 1팩 (1회분, 70g) | 35kcal |
점심식사 : 386kcal (48.68%)
12시 00분 점심 ㅡ 남긴것: 고기1점. 된장찌개 1/3.초고추장 1/2
| 한약 750 (1회분, 0g) | 0kcal |
| 현미잡곡밥 반공기 105그램(반공기) (1회분, 105g) | 195kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 보쌈김치 (1소접시, 35g) | 23kcal |
| 호박된장찌개 (1뚝배기, 150g) | 112kcal |
| 메밀국수 (1인분, 50g) | 51kcal |
저녁식사 : 101kcal (12.74%)
18시 40분 저녁
| 한약 750 (1회분, 0g) | 0kcal |
| 방울토마토 100그램 (1회분, 130g) | 20kcal |
| 오이 100그램 (1회분, 60g) | 5kcal |
| 당근 100그램 (1회분, 50g) | 17kcal |
| 블루베리 100그램 (1회분, 30g) | 16kcal |
| 무첨가 베지밀 1팩 (1회분, 86g) | 43kcal |
| 트루비타 한알 (1회분) | 0kcal |
| 숙변환 (1회분, 1g) | 0kcal |
간식 : 5kcal (0.63%)
| 카누 아이스블렌드 아메리카노 (1회분, 2g) | 5kcal |
운동 : 250kcal
| 산책 걷기 (15분) | 30kcal |
| 재즈댄스 (40분) | 220kcal |
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