- iop1124
- 초보2016.08.19 10:1297 조회0 좋아요
08월 17일 (음식 936kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
936/ 800
0/ 163
실패
(299)
아침식사 : 299kcal (31.94%)
06시 43분 아침
| 현미잡곡밥 (0.5회분, 80g) | 148kcal |
| 애호박 (1소접시, 31g) | 11kcal |
| 양파 (1/2개, 64g) | 22kcal |
| 당근 (1개, 17g) | 5kcal |
| 양배추 (1접시, 8g) | 2kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 단호박 (1조각, 24g) | 15kcal |
| 카레여왕(국물만) (1회분, 20g) | 20kcal |
| 치커리 (1접시, 98g) | 22kcal |
| 레몬 (1개, 6g) | 1kcal |
| 깍두기 (1인분, 15g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 59g) | 30kcal |
| 골드키위 (1개, 8g) | 4kcal |
| 방울토마토 (4개, 53g) | 8kcal |
점심식사 : 334kcal (35.68%)
12시 11분 점심-약 섭취x
| 현미잡곡밥 (0.5회분, 80g) | 148kcal |
| 단배추된장국 (1대접, 233g) | 158kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 60g) | 18kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 132kcal (14.10%)
18시 40분 저녁
| 두부 (1인분, 35g) | 27kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 30ml) | 22kcal |
| 바나나 (1개, 32g) | 29kcal |
| 키위 (1개, 38g) | 16kcal |
| 파인애플 (1조각, 31g) | 7kcal |
| 단호박 (1/2조각, 47g) | 31kcal |
간식 : 171kcal (18.27%)
09시 00분 간식 카카오닙스
11시 11분 간식 자몽
13시 10분 간식 방울토마토
15시 51분 간식 볶은 병아리콩
16시 50분 간식 수박
| 카카오닙스 (1회, 4g) | 20kcal |
| 병아리콩 (1/4회분, 25g) | 29kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 120g) | 38kcal |
| 방울토마토 (1개, 222g) | 35kcal |
| 수박 (1조각, 134g) | 49kcal |
운동 : 0kcal
피곤해서 자느라 댄스 못갔네 ㅠㅠ
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