- 열심히운동운동
- 초보2016.06.22 03:25172 조회0 좋아요
Q.다신 다이어리 성공/실패
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저의 이번 한달동언 성공/실패 인데요..
5월까지 포함하면 약 한달정도 진행 했는데,
아무런 변화가 없습니다ㅠㅠ
원래 근력 위주로 홈트레이닝 하다가
마일리사이러스 다리운동/복근/등
박봄다리운동 15세트 3회
실내 싸이클 최대 30분
이정도로 돌리고 있는데요..
변화가 없어서 의지가 떨어지네요.
뭘 더 해야할까요... 유산소를 더해야 할까요?
체지방 감량은 아무래도 유산소가ㅠㅠ
식단은 나물위주의 한식 or 닭가슴살
(약속있을땐 먹고, 다른날 칼로리 섭취를 줄여요)
약 5키로 감량 , 라인만들기 -> 이게목표에요ㅠㅠ
5월까지 포함하면 약 한달정도 진행 했는데,
아무런 변화가 없습니다ㅠㅠ
원래 근력 위주로 홈트레이닝 하다가
마일리사이러스 다리운동/복근/등
박봄다리운동 15세트 3회
실내 싸이클 최대 30분
이정도로 돌리고 있는데요..
변화가 없어서 의지가 떨어지네요.
뭘 더 해야할까요... 유산소를 더해야 할까요?
체지방 감량은 아무래도 유산소가ㅠㅠ
식단은 나물위주의 한식 or 닭가슴살
(약속있을땐 먹고, 다른날 칼로리 섭취를 줄여요)
약 5키로 감량 , 라인만들기 -> 이게목표에요ㅠㅠ
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