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  • D!et
  • 초보2016.06.22 22:2549 조회0 좋아요
06월 22일 (음식 1418kcal, 운동 543kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1418/ 1053

543/ 175

성공
(4)

아침식사 : 516kcal (36.39%)
감자샌드위치 (1인분) 476kcal
토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml) 40kcal

점심식사 : 430kcal (30.32%)
냉소바 (1회분) 430kcal

저녁식사 : 342kcal (24.12%)
[풀무원] 핸디밀 옐로우 (1회, 190ml) 145kcal
탕수육 (1회분, 100g) 197kcal

간식 : 130kcal (9.17%)
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 130kcal

운동 : 543kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
런지(세트) (50회) 14kcal
러닝머신 달리기 (30분) 300kcal
러닝머신 빠르게 걷기 (20분) 60kcal

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