- 고디환자
- 정석2016.06.22 08:271,426 조회0 좋아요
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30일도전 비포&애프터입니다.
사진으로 보기엔 생각보다 눈에 띄게 빠지진 않았지만~ 인바디 결과로는 체지방, 내장지방이 2kg 넘게 빠졌네요.
5.23.~6.21.(30일) 기간동안 체중은 92.7-88.4(4.3kg) 감량했고, 식사칼로리는 980~1200 사이를 벗어나지 않았어요.
아침식사는 다이어트용 쉐이크라 거르지않을 수 있었고, 물은 하루에 6리터 이상 마시려고 노력했어요. 지금은 7~8리터쯤 마시고있답니다.
기간중 혈압약을 2단계 낮췄을 정도로 몸이 좋아졌네요.
5.23.~6.21.(30일) 기간동안 체중은 92.7-88.4(4.3kg) 감량했고, 식사칼로리는 980~1200 사이를 벗어나지 않았어요.
아침식사는 다이어트용 쉐이크라 거르지않을 수 있었고, 물은 하루에 6리터 이상 마시려고 노력했어요. 지금은 7~8리터쯤 마시고있답니다.
기간중 혈압약을 2단계 낮췄을 정도로 몸이 좋아졌네요.
도전기간동안 다이어리를 꾸준히 작성해서~ 도전하기 쉬웠던거 같아요. 앞으로도 힘낼께요~~^^ 모두모두 화이팅~~!!
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