- 게슴도치
- 정석2016.06.22 21:1814 조회0 좋아요
06월 22일 (음식 1011kcal, 운동 497kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1011/ 1513
497/ 252
성공
(748)
아침식사 : 237kcal (23.44%)
| 오메기떡 (1회분, 50g) | 107kcal |
| [동아제약] 박카스 (1병, 100ml) | 40kcal |
| [성연식품]호박고구마말랭이 (0회분, 32g) | 90kcal |
점심식사 : 644kcal (63.70%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 300g) | 316kcal |
| 깍두기 (1인분, 30g) | 9kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 당근 (1토막, 10g) | 3kcal |
저녁식사 : 130kcal (12.86%)
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 과일야채맛 (1봉지, 35g) | 130kcal |
운동 : 497kcal
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 줄넘기(시간) (30분) | 300kcal |
| 요가 (15분) | 37kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 미용체조 (10분) | 47kcal |
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