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  • 쭈삼파파
  • 입문2016.06.22 21:0924 조회0 좋아요
06월 22일 (음식 795kcal, 운동 331kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

795/ 2034

331/ 339

성공
(1231)

아침식사 : 110kcal (13.84%)

바나나우유 반

[매일유업] 상하목장 바나나우유 (1회,125ml) 110kcal

점심식사 : 590kcal (74.21%)

김치볶음밥

김치볶음밥 (1인분,400g) 590kcal

저녁식사 : 45kcal (5.66%)

삶은계란

삶은계란 난백 (3개, 99g) 45kcal

간식 : 50kcal (6.29%)

미초
베로카

[CJ] 물에 타서 마시는 미초 석류 (1회분,25ml) 45kcal
베로카 퍼포먼스 발포정 (1정,1g) 5kcal

운동 : 331kcal

PT 스쿼트 3세트
데드리프트 3세트+2세트
유산소 40분

바벨 데드리프트 (30분) 200kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
런닝머신 걷기 (40분) 112kcal

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