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  • 쉬운다이어트
  • 초보2016.06.24 00:3625 조회0 좋아요
06월 23일 (음식 1367kcal, 운동 392kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1367/ 1063

392/ 177

실패
(88)

아침식사 : 137kcal (10.02%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[한국야쿠르트] 하루야채 오리지날 (1회, 200ml) 80kcal

점심식사 : 255kcal (18.65%)

사과 (1회분,100g) 57kcal
군고구마 (1개,151g) 198kcal

저녁식사 : 821kcal (60.06%)
수박 (2조각, 250g) 92kcal
[뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각, 41g) 132kcal
[복음자리] 복음자리땅콩버터크런치 (1회분, 5g) 30kcal
[덴마크우유] 칼슘플러스N우유 (1/2컵, 100ml) 57kcal
[농심] 채식주의순라면 (1인분,120g) 510kcal

간식 : 154kcal (11.27%)

[썬넛트] 하루견과 (1/2봉, 12g) 72kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1.5컵) 10kcal
[썬넛트] 하루견과 (1/2봉, 12g) 72kcal

운동 : 392kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 100kcal
내몸을 살리는 요가 30분 (60분) 240kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal

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