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  • 당예
  • 초보2016.06.23 17:1239 조회0 좋아요
06월 23일 (음식 1500kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1500/ 1906

0/ 317

성공
(89)

아침식사 : 312kcal (20.80%)

바나나 (1개, 100g) 93kcal
두부 (1회분, 140g) 110kcal
찐고구마 (1개, 80g) 102kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal

점심식사 : 481kcal (32.07%)

양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
두부 (1회분, 130g) 102kcal
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
닭가슴살 (1인분, 80g) 87kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

저녁식사 : 478kcal (31.87%)

삶은 계란 (1개, 70g) 110kcal
바나나 (1개, 70g) 65kcal
우유 (1컵, 280ml) 168kcal
미숫가루 (1인분, 10g) 5kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
찐고구마 (1개, 60g) 76kcal

간식 : 229kcal (15.27%)

호두 (1개, 18g) 117kcal
아몬드 (1개, 11g) 77kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

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