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  • 초보2016.06.23 22:2524 조회0 좋아요
06월 23일 (음식 1387kcal, 운동 501kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1387/ 1908

501/ 318

성공
(705)

아침식사 : 90kcal (6.49%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) 90kcal

점심식사 : 804kcal (57.97%)
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
떡갈비 냉동 (1개, 200g) 310kcal
미역줄기볶음 (1인분, 50g) 10kcal
떡볶이 (1인분, 100g) 152kcal
야채샐러드 (1소접시, 100g) 100kcal
브로콜리 (1접시, 30g) 9kcal

저녁식사 : 378kcal (27.25%)
야채샐러드 (1소접시, 100g) 100kcal
하림 자연실록 안심 3쪽 (3회분, 70g) 72kcal
큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) 206kcal

간식 : 115kcal (8.29%)
요구르트 (1소접시, 35ml) 30kcal
광동쌍화 (1회분, 100g) 45kcal
[동아제약] 박카스 (1병, 100ml) 40kcal

운동 : 501kcal
회사 계단 (1회) 15kcal
회사 계단2 (4회) 80kcal
런닝머신 걷기 (10분) 40kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
헬스 (30분) 165kcal
런닝머신 걷기 (20분) 81kcal
산책 걷기 (40분) 80kcal

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