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  • 정상인이될거야
  • 지존2015.07.01 08:37426 조회0 좋아요
Q.체중이 느는 이유 알려주세요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소운동 많게는 세시간 적게는 한시간반 매일하고
(근력은 안해요;;)
식사량 조절해서 800미만 먹는데
이틀 연속 0.2키로씩 늘어요.ㅠ
좌절입니다.
이유 아시는 분 계신가요?

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  • 정상인이될거야
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댓글 (9)

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댓글리스트

지존
  • 정상인이될거야
  • 07.02 11:56
  • 댓글들 감사해요. 어젯밤엔 너무 짜증나서 확 야식 먹어버릴까하다가 참았더니 오늘 조금 변동이 있네요.ㅎ
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정석
  • 해보쟈규
  • 07.01 22:51
  • 생리끝니구가황금기라더니정말인가보네요ㅎㅎ
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초보
  • 꿀뇽
  • 07.01 21:16
  • 생리주기때문일수도있어요~ 저도생리하기직전과 생리중일땐 아무리운동해도 몸무게가 그대로거나 늘더니, 생리끝나고 확내려갓어요
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초보
  • 트레바리
  • 07.01 11:48
  • 생리 주기에 따라서 체중이 조금씩 변하기도 한대요~
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초보
  • SawS
  • 07.01 11:00
  • 쓔욱 근력운동한후에 유산소운동하면 진이 덜(?)빠진데요~
    참고가 됫음 좋겟네요~
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초보
  • 쓔욱
  • 07.01 10:38
  • 덜먹고 유산소(등산)하니까 빠지긴하는데 기운이 넘 없더라고요. 근력은 엄두를 못내겠어요ㅠ
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지존
  • 미친뱃살ㅠㅠ
  • 07.01 09:24
  • 콩콩새 좋으시겠어요 저는 이번생애는 53은 안될것 같고 63이 목표인데 저도 체중이 줄지 않네요 ㅠㅠ
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정석
  • 콩콩새
  • 07.01 08:55
  • 유산소는 고도비만이 아니시면
    1시간 이상은 별 효과가 없다고 알고 있어요
    정상체중이시면 근력에 투자하심이 어떨까요?
    시간 배분을 잘하시고
    드시는것도 1000은 넘어야 살이 빠져요
    제가 그렇거든요
    유산소 두시간에
    700~800 먹으며 한달 채웠는데
    기초대사량 왕창줄고 근력만 잃었어요
    지금은 파워워킹 1시간에 근력 1시간 하고있어요
    식단은 1000~1200은 꼭 지키구요
    저는 58에 시작해서
    지금은 53입니다
    다이어트 성공하십시오~
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다신
  • ♡짱지♡
  • 07.01 08:41
  • 유산소는 한시간 이상하면 안좋데요;;
    화장실을 못가셨나요?아님 먹는양이 너무 작으면 지방을 축적하려고 한데요
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