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정상인이될거야
지존
2015.07.01 08:37
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Q.
체중이 느는 이유 알려주세요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소운동 많게는 세시간 적게는 한시간반 매일하고
(근력은 안해요;;)
식사량 조절해서 800미만 먹는데
이틀 연속 0.2키로씩 늘어요.ㅠ
좌절입니다.
이유 아시는 분 계신가요?
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지존
정상인이될거야
07.02 11:56
댓글들 감사해요. 어젯밤엔 너무 짜증나서 확 야식 먹어버릴까하다가 참았더니 오늘 조금 변동이 있네요.ㅎ
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정석
해보쟈규
07.01 22:51
생리끝니구가황금기라더니정말인가보네요ㅎㅎ
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초보
꿀뇽
07.01 21:16
생리주기때문일수도있어요~ 저도생리하기직전과 생리중일땐 아무리운동해도 몸무게가 그대로거나 늘더니, 생리끝나고 확내려갓어요
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초보
트레바리
07.01 11:48
생리 주기에 따라서 체중이 조금씩 변하기도 한대요~
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초보
SawS
07.01 11:00
쓔욱
근력운동한후에 유산소운동하면 진이 덜(?)빠진데요~
참고가 됫음 좋겟네요~
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초보
쓔욱
07.01 10:38
덜먹고 유산소(등산)하니까 빠지긴하는데 기운이 넘 없더라고요. 근력은 엄두를 못내겠어요ㅠ
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지존
미친뱃살ㅠㅠ
07.01 09:24
콩콩새
좋으시겠어요 저는 이번생애는 53은 안될것 같고 63이 목표인데 저도 체중이 줄지 않네요 ㅠㅠ
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정석
콩콩새
07.01 08:55
유산소는 고도비만이 아니시면
1시간 이상은 별 효과가 없다고 알고 있어요
정상체중이시면 근력에 투자하심이 어떨까요?
시간 배분을 잘하시고
드시는것도 1000은 넘어야 살이 빠져요
제가 그렇거든요
유산소 두시간에
700~800 먹으며 한달 채웠는데
기초대사량 왕창줄고 근력만 잃었어요
지금은 파워워킹 1시간에 근력 1시간 하고있어요
식단은 1000~1200은 꼭 지키구요
저는 58에 시작해서
지금은 53입니다
다이어트 성공하십시오~
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다신
♡짱지♡
07.01 08:41
유산소는 한시간 이상하면 안좋데요;;
화장실을 못가셨나요?아님 먹는양이 너무 작으면 지방을 축적하려고 한데요
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