- 빠나나라나
- 초보2016.06.23 21:1151 조회0 좋아요
Q.정체기...
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5/14에 78키로부터 시작을해서 딱 한달이되는 6/14에 68키로가 되었습니다.
원래식단은 아침 토마토2개 점심 일반식 저녁 토마토2개였는데
더 욕심이 생겨서
아침 방울토마토2개 삶은달걀1개 점심 닭가슴살 요거트1개 저녁 방울토마토5개로 식단을 줄였구요
주말점심에만 일반식을 먹었더니 몸무게가 변동이 없네요
69키로까지 더 쪘던걸 이번주 평일내내 해서 다시 68키로가 되었는데
2주째 그대로에요ㅠㅠ 운동량도 셋트횟수를 늘리고 런닝타는 시간도 늘렸는데
어떻게 해야할까요 식단이 문제일까요
원래식단은 아침 토마토2개 점심 일반식 저녁 토마토2개였는데
더 욕심이 생겨서
아침 방울토마토2개 삶은달걀1개 점심 닭가슴살 요거트1개 저녁 방울토마토5개로 식단을 줄였구요
주말점심에만 일반식을 먹었더니 몸무게가 변동이 없네요
69키로까지 더 쪘던걸 이번주 평일내내 해서 다시 68키로가 되었는데
2주째 그대로에요ㅠㅠ 운동량도 셋트횟수를 늘리고 런닝타는 시간도 늘렸는데
어떻게 해야할까요 식단이 문제일까요
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