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  • inyo1127
  • 초보2016.06.24 23:1416 조회0 좋아요
06월 24일 (음식 1347kcal, 운동 774kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1347/ 1420

774/ 236

성공
(612)

아침식사 : 349kcal (25.91%)
토마토 (4개, 100g) 14kcal
[맛있닭]프로틴 닭가슴살 훈제맛 (1팩, 100g) 175kcal
샐러리 (1회, 30g) 3kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
찹쌀미숫가루 (2큰술, 16g) 64kcal

점심식사 : 463kcal (34.37%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
찹쌀미숫가루 (2큰술, 16g) 64kcal
굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) 145kcal
[매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) 90kcal
[슈레이버] 스쿨초이스 스트링치즈 (1회분, 25g) 71kcal

저녁식사 : 423kcal (31.40%)
수박 (1조각, 150g) 55kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
천도복숭아 (1개, 100g) 26kcal
[잇슬림] 딸기드레싱의 리코타치즈샐러드 (1회, 180g) 249kcal

간식 : 112kcal (8.31%)
강냉이 (1대접, 30g) 112kcal

운동 : 774kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (26분) 338kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
덤벨 아령운동 (5분) 32kcal

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