view-top

  • 입고싶은옷
  • 초보2015.07.02 00:20348 조회1 좋아요
Q.3주안에 4키로 빼기..도와주세요ㅠㅠㅠ..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
164에 52키로인 여자입니다!
3주에 4키로를 감량하려고 합는데...
아침은 원래 먹지않아 먹지않고 점심은 먹고싶은거 배 80% 부를만큼 먹으며 왠만하면 한식으로 먹고 저녁은 방울토마토, 바나나 , 오이 블루베리를 먹습니다. 만약에 먹고싶으면 그냥 콩알만큼 맛만 보고 그다음날 일어나서 먹는정도구요..아 그리고 술을 좋아하지않아 술은 원래 안먹습니다ㅎㅎ 저녁을 7시에도 먹을때도 잇고 일이있어 8시에 먹으면 늦게먹은날은 2시쯤 조금 늦게 잡니다.

운동은 제가 하체가 좀 튼실해서 현재 레베카의 마일리사일러스 하체운동, 레베카 1000칼로리 태우기나 레베카 심장 순환 운동 마지막은 강하나 하체 스트레칭을 하며 3일운동하고 하루는 쉬는 정도로 하고 있습니다. 이렇게 식단관리와 운동 한지는.. 거의 한달반정도 되었고 아직 몸무게는 재보질 않았습니다ㅎㅎ
지금부터 3주동안 4키로를 감량 목표로 하고 있는데 지금까지해온 방법으로 하면 살이 빠질까요..? 조언도 부탁드릴게요..! 모두들 날씬이를 꿈꾸며 !

프사/닉네임 영역

  • 입고싶은옷
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 입고싶은옷
  • 07.02 00:45
  • 헉...정말요? 그럼 점심을 조금 더 줄여야겟네요... 하체가 너무 튼실해서 이번에 빼볼까 해서 운동하고 있었는데.. 감사합니다ㅜㅜㅜ
  • 답글쓰기
초보
  • fwsh
  • 07.02 00:42
  • 지금도 적게나가시는편이라... 4키로 빼시려면 더 적게먹고 더 많이 운동해도 쉽지않을거같아요ㅜㅜ 제가 그 스펙일때 2주정도 오렌지쥬스만 먹고 아무것도 안했더니 2키로 빠지더라구요
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동