다이어트

다이어터토깽이
지존2015.07.02 01:1471 조회0 좋아요

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Q.추천해 주세요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트 시작한지 3주째 됩니다. 다신 도움으로 칼로리 조절하고 매일 실내 자전거 타면서 1.5kg 빠졌어요. 이제 "함께 도전해요" 도 해보고 싶은데 어떤걸 먼저 시작해야 할지 감이 안오네요. 완전 초보이고 전체적인 다이어트가 필요한 경우 무엇을 먼저 해보면 좋을까요? 선배님들의 고견을 기다릴게요. 부탁드려요~~^^

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151206
07.06 01:19
전체적으로 살이 좀 있으시면 버피나 줄넘기 같은걸로 먼저 운동 하시고 근력 운동 하시는게 좋은것 같구요 마른비만일 경우에는 근력 운동을 먼저 하고 유산소 하시는게 좋은것같아요
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