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  • 술오리
  • 초보2016.06.25 14:3041 조회0 좋아요
06월 24일 (음식 1235kcal, 운동 1125kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1235/ 1398

1125/ 233

성공
(1056)

아침식사 : 371kcal (30.04%)

현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
김치찌개 (1/2인분, 200g) 121kcal
감자채볶음 (1/2소접시, 64g) 41kcal
오이지무침 (1/2소접시, 29g) 15kcal
김 (1회분, 10g) 30kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal

점심식사 : 304kcal (24.62%)

현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
쇠고기고추장볶음 (1/2소접시, 52g) 85kcal
감자채볶음 (1/2소접시, 64g) 41kcal

저녁식사 : 417kcal (33.77%)

[해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/2박스, 38g) 165kcal
방울토마토 (20개, 250g) 40kcal
오이 (3/4개, 157g) 14kcal
[정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩, 190ml) 120kcal
헤이즐넛커피 (1회분, 190g) 78kcal

간식 : 143kcal (11.58%)
[크라운제과] 버터와플 (1회분, 26g) 125kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal

운동 : 1,125kcal

싸이클 실내자전거 (60분) 643kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal
바트 키커 (1분) 6kcal
하이 니 + 펄스 (2분) 12kcal

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