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  • 57을향해서
  • 지존2016.06.24 21:077 조회0 좋아요
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06월 24일 (음식 911kcal, 운동 204kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

911/ 1017

204/ 169

성공
(141)

아침식사 : 233kcal (25.58%)
[햇반] 렌틸콩밥 (1/4회분, 45g) 63kcal
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/4팩, 30g) 44kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal

점심식사 : 241kcal (26.45%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
상추쌈 (1/2인분) 29kcal
돼지불고기 (1/4인분, 62g) 134kcal

저녁식사 : 337kcal (36.99%)
[햇반] 렌틸콩밥 (1/4회분, 45g) 63kcal
새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) 74kcal
새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) 74kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal

간식 : 100kcal (10.98%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) 50kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal

운동 : 204kcal
스쿼트(세트) (120회) 52kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal

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