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  • 복근원해
  • 정석2014.08.09 13:05338 조회0 좋아요
Q.여러분들의 섭취랑 운동 칼로리가 궁금해서요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제목 그대로 여러분들은 하루 몇칼로리 섭취
운동은 몇칼로리나 하세요?
평균으로 말씀해주셔두 되구요~
운동은 매일 하시는지 아님 주 몇일하시는지도 궁금하구요~
전 살을빼겠다고 어플깔고 천칼로리 섭취 이삼백 칼로리 운동을 했었는데...
제가 넘 무리했던건가 궁금해졌어요

목표치보다 더빠지는 바람에 그것도 안이뿌고 고민이라 다시 이키로는 찌우려고
그런데 배만찔까 두렵네요 ㅎㅎ
습관이 무서운게 먹는양 매일하던운동 이런것들이 살을 더안빼고싶어도 빠지게해서 걱정을 하나니요 ㅜㅜ
저 키165에 오늘 잰몸무게가 46.5였어요...

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  • 복근원해
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댓글 (8)

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댓글리스트

정석
  • 특급칭찬
  • 08.09 22:24
  • 아~너무 빠져서 걱정이신거였네요~그럼식이를 좀 느슨하게 먹고싶은거 드시고ᆞ운동만 필라나 요가등 으로 유지해주심 좋을듯~
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정석
  • 171/60
  • 08.09 21:06
  • 먹는건평균800~1100이구요 운동량은 주6회 런닝5.6으로 60분 웨이트30분정도합니다 ^^
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정석
  • 복근원해
  • 08.09 19:17
  • 운동칼로리들이 많은시구나 먹는 칼로리가 천이 안된다니 안힘드세요?
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정석
  • 복근원해
  • 08.09 19:16
  • 오십오나갔는데 오십까지만 빼자한게 저리 빠져버렸어용
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정석
  • 베지베리
  • 08.09 17:28
  • 운동 안하셔도 될 몸이신듯하네요 물론 체지방률이 많으시다면 모르겟지만 ㅠㅜ 다이어트하고계신거같진 않네요 ㅠㅡ보ㅗㅇ 500칼로리 먹고 6~700 운동합니다
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정석
  • 특급칭찬
  • 08.09 14:43
  • 살뺄 몸무게인가요?? 운동을 꾸준히 하셔서 탄력만 만드셔도 될듯~~
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정석
  • 요맘떼
  • 08.09 14:33
  • 저는 일단 하루에 삼백칼로리 가까히 먹는것 같아요!
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정석
  • 여름엔자전거
  • 08.09 13:09
  • 운동은 꾸준히 하는게 좋고... 섭취 칼로리를 늘려보세요....
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