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  • 부산최고미녀
  • 초보2016.06.24 22:2537 조회0 좋아요
06월 25일 (음식 1451kcal, 운동 200kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1451/ 1992

200/ 332

성공
(410)

아침식사 : 387kcal (26.67%)

[파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 100ml) 50kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
방울토마토 1개 (3개, 60g) 12kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
다시마쌈 (1인분, 30g) 15kcal
양배추찜 (1회, 50g) 21kcal

점심식사 : 850kcal (58.58%)

소갈비 양념 (1인분) 136kcal
소갈비 (1회분, 150g) 375kcal
비빔냉면 (1인분, 300g) 339kcal

저녁식사 : 169kcal (11.65%)
오이 (1개, 210g) 18kcal
바나나 (1개, 150g) 139kcal
방울토마토 1개 (3개, 60g) 12kcal

간식 : 45kcal (3.10%)
아메리카노 (3잔, 1410ml) 45kcal

운동 : 200kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
러닝머신 걷기 (20분) 77kcal
헬스 (20분) 110kcal

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