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  • MANG
  • 입문2016.06.24 18:2611 조회0 좋아요
06월 24일 (음식 572kcal, 운동 683kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

572/ 2688

683/ 448

성공
(2352)

아침식사 : 153kcal (26.75%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
남양요구르트 (1/2병, 32ml) 22kcal
아마씨 (1스푼, 10g) 74kcal

점심식사 : 265kcal (46.33%)
보리밥 (1/2공기, 155g) 221kcal
콩나물무침 (1인분, 10g) 7kcal
무채김치 (1/4인분, 12g) 11kcal
된장국 (1인분) 26kcal

저녁식사 : 144kcal (25.17%)
[푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) 125kcal
양배추 (1접시, 30g) 7kcal
브로콜리 (1접시, 40g) 12kcal

간식 : 10kcal (1.75%)
[파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) 10kcal

운동 : 683kcal
런닝머신 걷기 (30분) 199kcal
노현희의 댄싱 다이어트 (40분) 224kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal

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