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  • 상추와깻잎
  • 정석2016.06.24 23:5925 조회0 좋아요
  • 1
06월 24일 (음식 745kcal, 운동 416kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

745/ 1234

416/ 205

성공
(700)

아침식사 : 138kcal (18.52%)

배고파죽겠는데 먹을게없어서 요플레에 오이ㅠㅠ오이맛없어ㅜㅜ

오이 (1개, 210g) 18kcal
[빙그레] 요플레 오리지널딸기 (1개, 100ml) 110kcal
닭가슴살 (1인분, 10g) 10kcal

점심식사 : 320kcal (42.95%)

미스사이공 면만먹기!!

베트남쌀국수 (1인분, 300g) 320kcal

저녁식사 : 277kcal (37.18%)

배고프다ㅜㅜ

오뎅볶음 (1소접시, 70g) 79kcal
현미밥 (1공기, 130g) 198kcal

간식 : 10kcal (1.34%)
닭가슴살 (1인분, 10g) 10kcal

운동 : 416kcal

강하나스트레칭 하체
빠르게걸으며 중간중간뛰기
운동기구 다리 10개 15개 20개

마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal
빠르게걷기 (35분) 133kcal
조깅 달리기 (5분) 35kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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