- pelove83
- 초보2016.06.25 09:5421 조회0 좋아요
06월 24일 (음식 1727kcal, 운동 867kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1727/ 1700
867/ 283
성공
(557)
아침식사 : 376kcal (21.77%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 8g) | 1kcal |
| 대파 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 깻잎 (1회분, 5g) | 1kcal |
점심식사 : 388kcal (22.47%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 8g) | 1kcal |
| 대파 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 마늘 (1회분, 15g) | 18kcal |
저녁식사 : 386kcal (22.35%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 6g) | 1kcal |
| 대파 (1회분, 8g) | 2kcal |
| 양파 (1개, 10g) | 3kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 깻잎 (1회분, 20g) | 5kcal |
간식 : 577kcal (33.41%)
| 삶은검정콩 (1회분, 150g) | 337kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
운동 : 867kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 217kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 433kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 217kcal |
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