다이어트

Q.식단좀 알려주세요

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직장인이라 점심에 다욧식단을 할 수가 없어요. 일반식로 거의 정식 먹는데요. 아침 저녁을 어떻게 조절해야 할까요. 아침은 바나나나 달걀 우유 사과 이런거 번갈아 먹고 있구요 저녁은 토마토 치즈 닭가슴살 두부 이런거 먹고 있거든요.

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물고기방
07.03 11:50
아침에 치즈랑 바나나 달걀 사과 이렇게 드시고 저녁에 닭가슴살 토마토 달걀 우유 이렇게 드세요 . 점심은 천천히 드시구요 짠음식은 조금만드세용. 저도 점심은 어쩔수없이 식당가서 먹을때많은데 미리 밥 반절덜어서 먹어요 . 식단을 조절하지못할땐 양을 조절하세요 ㅎ
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