다이어트 시작한지 10일정도 된 새내기입니다ㅠ
하필 다이어트 시작과 동시에 생리가 겹쳐서 10일 했는데도 빠진건 2kg뿐입니다ㅠ
아침은 거의 안먹거나 바나나주스200ml 한잔정도먹고요
점심은 한식으로 밥1/2 정도 먹습니다!
저녁에는 계란2개 or 토마토정도로 밥은 안먹고있습니다!

10일 평균적으로 800kcal 안팎으로 음식을 섭취했구요

운동은 스파르타쿠스중급, 전신체중감량, 타바타운동 등을 위주로 40-50분정도 운동해서 평균 300-400kcal 정도 운동합니다!

점심을 많이 먹거나 밀가루 음식을 먹었을 경우에는 아예 저녁을 굶기도 하고 7시 이후로는 금식하고 있습니다!

좀 어지러워서 음식량을 증가시킬것이고요 운동도 미니드레스중급 으로 한개더 늘릴예정입니다!

한달에 8kg 감량을 목표로 하고있는데 더 빡세게 운동해야할까요? 해야한다면 상체비만인 저를 위해 운동종목좀 알려주세요ㅠ