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  • 술오리
  • 초보2016.06.26 01:04152 조회0 좋아요
06월 25일 (음식 2561kcal, 운동 1396kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2561/ 1398

1396/ 233

성공
(1)

아침식사 : 429kcal (16.75%)

배부르다. 감자는 점심에...

현미밥 (1/2공기, 125g) 191kcal
카레 (1/2인분) 208kcal
오이지무침 (1소접시, 58g) 30kcal

점심식사 : 398kcal (15.54%)

현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
카레 (1/2인분) 208kcal
오이지무침 (1소접시, 58g) 30kcal

저녁식사 : 801kcal (31.28%)
뼈다귀해장국 (1뚝배기, 394g) 415kcal
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
배추겉절이 (1/2인분, 40g) 18kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
[팔도]비락식혜 (1컵, 200ml) 112kcal

간식 : 933kcal (36.43%)
[잠바주스] 수박주스 (1잔, 780ml) 257kcal
찐감자 (1개, 130g) 109kcal
[청정원] 사브작 바삭한 닭가슴살 (1회분, 30g) 115kcal
[정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩, 190ml) 120kcal
파인애플 (4조각, 400g) 92kcal
[쟈뎅] 아메리카노 (1팩, 250ml) 70kcal
[롯데칠성] 트로피카나오렌지쥬스 (1컵, 350ml) 170kcal

운동 : 1,396kcal

차라리 밥을 덜먹고 운동 덜하자..

보통 걷기 (30분) 78kcal
요가 (15분) 37kcal
하이 니 + 펄스 (2분) 12kcal
싸이클 실내자전거 (90분) 1,011kcal
크런치 (1분) 1kcal
힙 익스텐션 (1분) 7kcal
L자 다리운동 (40분) 240kcal
사이드레그레이즈 (2분) 10kcal

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