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  • 써뉘스
  • 지존2016.06.25 18:2731 조회0 좋아요
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06월 25일 (음식 884kcal, 운동 990kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

884/ 1459

990/ 243

성공
(1322)

아침식사 : 247kcal (27.94%)

잡곡밥 (1/2공기, 75g) 100kcal
우둔살 (1회분, 85g) 116kcal
흑토마토 (1회,100g) 19kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
가지 (1/4회분, 25g) 4kcal

점심식사 : 223kcal (25.23%)

김 마른김 (1장, 2g) 5kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
단무지 (1종지, 20g) 2kcal
계란후라이 (1/2개, 26g) 57kcal
햄 (1회분, 10g) 20kcal
문어 (1회분, 85g) 62kcal

저녁식사 : 193kcal (21.83%)

광어 (1회분, 125g) 128kcal
가지 (1/4회분, 25g) 4kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
호박고구마 (1회분, 25g) 38kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal

간식 : 221kcal (25.00%)
아로니아 슈퍼베리넛츠 (1회분, 20g) 130kcal
아로니아 (1회분, 10g) 4kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분,80g) 87kcal

운동 : 990kcal
헬스 (120분) 990kcal

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