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  • 뚱빈
  • 초보2016.06.25 11:29111 조회0 좋아요
Q.고도비만 런닝방법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
심각한 고도비만 여성입니다.
운동을 시작한지 얼마 안 됐는데요.
162cm에 111kg인지라 런닝을 남들보다 훨씬 낮은 속도로 하고는 있는데 어떤 방식으로 런닝을 해야 무리가 덜 가면서 효율적으로 운동 할 수 있을까요??ㅜㅜ

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  • 뚱빈
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댓글 (3)

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초보
  • 뚱빈
  • 06.26 06:14
  • 남들 3.0속도로 시작해서 쫌 하고 5.0늘리고 할 때 전 그냥 3.0속도로 10분정도 천천히 걷고 속도 올려도 4.0이 전부..무릎은 안 아프니 이대로 하다가 쫌 더 적응되고 몸 가벼워지면 조금씩 업 시켜야 되겠네요ㅜㅜ
    식이요법 꾸준히 병행하면서 체중 감소시키는게 우선 이겠군요!!
    소중한 댓글 감사합니다!!^^
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정석
  • 15키로떨어져
  • 06.26 02:07
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 폼푸푸
  • 06.25 12:05
  • 다른 글이나 방송에서 보면 고도비만이시면 정말 천천히 걷기하거나 그래도 무릎 아프시면 식이조절 먼저해서 어느정도 빼고나서 운동하시는게 좋을 것 같아요
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