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  • Da.y
  • 초보2016.06.26 02:2421 조회0 좋아요
06월 25일 (음식 1073kcal, 운동 297kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1073/ 800

297/ 1409

실패
(1385)

점심식사 : 567kcal (52.84%)
[삼육] 삼육검은콩두유 (1팩,195ml) 140kcal
야채샐러드 (1소접시, 50g) 50kcal
버섯야채샐러드 (1회분, 100g) 100kcal
[풀무원] 뉴생올리브유발사믹드레싱 (1회분, 28g) 45kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal
삶은 계란 (2.0개, 100g) 158kcal

간식 : 506kcal (47.16%)
고소미 (1봉지, 40g) 220kcal
[청우식품] 그랑쉘포도 (1회분, 28g) 116kcal
[롯데제과] 설레임카페라떼 (1회분, 170ml) 170kcal

운동 : 297kcal
투명줄넘기 (10분) 60kcal
스쿼트 (30회) 13kcal
사이드런지 (5분) 30kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
플랭크 (1분) 6kcal
샤워 (20분) 49kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
플루터킼 (1분) 8kcal
시저킥 (1분) 6kcal
마운틴클라이머 (30회) 5kcal
V 크런치 (1분) 8kcal
토우터치 (1분) 6kcal
러시안 트위스트 (1분) 6kcal
사이드 플랭크 (2분) 12kcal

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