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  • 롱앤롱
  • 정석2016.06.25 16:26237 조회0 좋아요
Q.요요왔는데 어떡하나요ㅜㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몸무게 5키로 감량하고 1달간 유지하다가 4월말부터 지금까지 9키로가 다시 쪘어요ㅠㅠ 학생이라 급식도 먹어야하는데 어떡하나요 식욕조절도 잘 안되요ㅜㅜ 살도 전에 비해서 근육보다 지방인거같고 없던 살들이나 탄탄한 정도도 많이 바뀐거같아요 체질도 전 보다 더 잘찌는거같구요ㅜㅜ 어떡하나요

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댓글 (11)

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댓글리스트

정석
  • 롱앤롱
  • 06.25 21:29
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 바다너머
  • 06.25 21:12
  • 일반식 절식 하시면 빠져요. 근육을 혹독하게 늘리면서 다요트 하신다면 닭가슴살 야채 고구마 식단으로도 급하게 요요가 오진 않지만 학생이니 혹독한 근육은 어렵지요? 튀김류는 점심 이후 주1회 이상 드시지 마시고 저녁 급식 꼭 드셔셔 야식 안먹도록 하세요. 7시 이후에는 물만 먹는다고 생각하고 따뜻한 우엉차로 2리터씩 드시면 좋아요. 찬물 보다 따뜻한 물이 더 혈액순환 잘되게 하고 살도 더 잘빠진다고 해요. 이번엔 3개월 잡고 요요없는 다요트 꼭 성공 하세요. 응원합니다.
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정석
  • 롱앤롱
  • 06.25 20:18
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 바다너머
  • 06.25 20:11
  • 이설. 한번 할때 1~2시간 이상 해주면 좋고 주 3회 이상이요. 그리고 계단 올라가기 해주면 좋다고 해요. 내려오기말고 올라가기.~
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정석
  • 롱앤롱
  • 06.25 20:08
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 롱앤롱
  • 06.25 20:07
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 바다너머
  • 06.25 20:06
  • 유산소 운동 하셔요..걷기가 최고입니다. 굶지마세요. 절대.
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입문
  • 살빼고훈녀
  • 06.25 19:11
  • 전 그냥 급식을 끊었어용
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정석
  • 롱앤롱
  • 06.25 18:32
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • wlddd567
  • 06.25 17:27
  • 음식조절하시고 운동해야죠 뭐
    다이어트방법을 모르시는게 아니라 시작할엄두를 못내시는거 같은데요
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