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  • 나도복근♡
  • 정석2015.07.05 23:171,176 조회1 좋아요
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30일 복근 1단계 완료 후기 조심스레 올립니다^^

다신님들의 멋진 후기를 보고 제가 후기를 올려도 되나 조심스럽지만 그래도 30일간 열심히 복근운동을 신경써서 해 본 후기를 올립니다.

사실 다신은 저에게는 또 다른 인생을 살게 해 준 아주 고맙고도 소중한 존재입니다. 다신을 알게 된 날은 2015년 5월 15일(당시 57.6kg, 키 159)입니다. 그 날부터 지금까지 더 건강해지기위해 노력중이랍니다.

소식과 매일 운동 30분 이상 등으로 다리가 제일 먼저 빠지더라구요. 제가 25년동안 살면서 이번 다이어트가 2번째 다이어트인데 첫번째 다이어트는 3년 전에 헬스클럽다니면서 식이조절에는 관심이 없었고 그냥 근력운동 1시간, 유산소운동 1시간정도 총2시간정도 운동해서 그 당시 5kg정도 뺀 걸로 기억납니다.
[제 생애 두번째 다이어트(다신과 함께 한) 후기는 최종목표 몸무게 달성 후에 올릴게요^^ 일단 복근만]

이번에는 배쪽이 잘 안 빠지더라구요. 그래서
6월6일부터 복근만들기 운동 시작을 계기로 더 열심히 했습니다.

복근만들기도 하루하루 진행했지만 저는 레베카 언니의 복근 영상을 항상 보면서 운동했어요.
그리고 사진에서 보시다시피 제가 "통자"허리여서 허리 좀 잘록하게 들어가고 싶어 티파니언니의 허리운동을 매일 하루 빼먹지 않고 했답니다.

열심히 노력 끝에
6월 6일 허리 27인치, 몸무게 55.4kg
-> 7월 5일 허리 26인치, 몸무게 53.5kg
수치상(-1인치 -1.9kg)으로는
많이 줄어들지는 않았지만 상체 자체가 좀 얇아진 것 같은 느낌이 들어요.

아직 한참 멀었지만 30일완성 복근만들기 운동 1단계완료 후기였습니다.

어느 다신님의 말처럼
"살을 빼는 것은 쉬울 수 있으나 유지하는 것이 더 어렵다"는 것을 몸소 잘 알고 있기에
평생 운동한다는 생각으로 다신과 함께 할겁니다^^
♡ 우리 모두 힘내서 건강하게 살아요^^
읽어주셔서 감사합니다^^ (After사진 배에 힘 준 거 아니에요^~^)

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댓글 (19)

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댓글리스트

정석
  • 나도복근♡
  • 07.07 22:45
  • 작심이 도전복근30일 표 말씀하시는건가요? 게시판에 함께 도전해요 화살표 누르면 30일 복근만들기 있어요 거기에 다신운영자님이 올린 공지사항에 있답니다. 30일스케줄과 운동하는법 다운 받을 수 있으니 들어가보세용^^
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정석
  • 나도복근♡
  • 07.07 22:43
  • 아기참치 아기참치님도 성공하실거예요^^ 운동하고나서의 그 성취감을 느끼시면서 재미있게 즐기시면 자신도 모르게 더 건강하고 탄탄한 몸이 되어있을거라고 믿고 하고 있답니다😄 함께 파이팅해요^^
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초보
  • 작심이
  • 07.07 12:20
  • 이건 어디서 다운받는거에요?
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정석
  • 나도복근♡
  • 07.06 22:56
  • 젝시 장소를 말씀하시는건가요?^^
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입문
  • 젝시
  • 07.06 22:02
  • 우와~ 확실히 차이가 있네요!! 저도 오늘 부터 30일복근 할려는데 어디서 실행 해야 하나요??ㅠㅠ
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정석
  • 나도복근♡
  • 07.06 20:03
  • 까망천사 참고할게요^^ 감사해요♡
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다신
  • 까망천사
  • 07.06 09:26
  • 나도복근♡ 케틀벨스윙도 같이 했는데 팔에도 근육이... 내일이 도전 30일마지막 날이라 오늘 까지 열심히 해서 사진 후기 올릴 께요. 참공 하셔요.단! 체질이 달라서 효과가 같을 지는...
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정석
  • 나도복근♡
  • 07.06 09:13
  • 얌얌b 처음에는 막막해도 홈트레이닝, 다이어트일지 쓰시면 어떻게 할 지 감이 오실거예요^^ 파이팅이에요
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정석
  • 나도복근♡
  • 07.06 09:11
  • 사십칠키로!! 같이 열심히 해요~파이팅^^
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정석
  • 나도복근♡
  • 07.06 09:11
  • 까망천사 까망천사님 말씀 듣고 열심히 했어요^^ 추천해주신 케틀벨사이드밴드도 해보려구요^^감사해요
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