- 기니피그♡
- 정석2015.07.06 14:09161 조회0 좋아요
7.8월 다이어트 다짐!!!
7.8월 방학 목표!!
(( 65 -> 58 ))
1.식사
아침 허벌라이프 단백질 파우더
점심 자유 (포만감 80)
저녁 허벌라이프 단백질 파우더
간식 아이스아메리카노 or 봌은 현미
2.운동
만보걷기
코어운동 + 헬스 40분
스피닝 45분
3. 금지 음식
술. 밀가루. 초코
4. 실천 행동
12시전 취침
되도록 걷기
식사는 느긋하게
(( 65 -> 58 ))
1.식사
아침 허벌라이프 단백질 파우더
점심 자유 (포만감 80)
저녁 허벌라이프 단백질 파우더
간식 아이스아메리카노 or 봌은 현미
2.운동
만보걷기
코어운동 + 헬스 40분
스피닝 45분
3. 금지 음식
술. 밀가루. 초코
4. 실천 행동
12시전 취침
되도록 걷기
식사는 느긋하게
2
117
