- 루나루나르
- 초보2016.06.26 21:5650 조회0 좋아요
06월 26일 (음식 929kcal, 운동 351kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
929/ 1515
351/ 252
성공
(685)
점심식사 : 561kcal (60.39%)
| 통밀푸실리 (1회분, 56g) | 197kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 23kcal |
| 올리브 (1회분, 30g) | 21kcal |
| 올리브유 (1작은술, 15g) | 129kcal |
| 참기름 (1큰술, 3g) | 26kcal |
| 간장 (1회분, 15g) | 6kcal |
| [청정원] 미트볼 (1봉지, 80g) | 114kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
저녁식사 : 368kcal (39.61%)
| 감자전 (1소접시, 200g) | 105kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 72g) | 26kcal |
운동 : 351kcal
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 슈퍼맨 (2분) | 12kcal |
| 니 푸쉬업 (2분) | 18kcal |
| 랫풀다운머신 (3분) | 23kcal |
| 시티드로우 머신 (3분) | 22kcal |
| 체스트플라이 (3분) | 24kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (3분) | 21kcal |
| 바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
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