우히힛~세개모두완료했어요^----^♥

만보-중간쯤 물집이..ㅠ발가락,발뒷꿈치 세개나..ㄷㄷ
괴로웟지만 터트린후밴드붙이고 계속도전을햇었어요!이악물다시피..ㅋㅋ그래도 만보하는게좋으네요^.^;익숙해져서그런지걷는즐거움을알게된ㅎㅎ팔,다리 피부도많이타서..안쓰럽지만 이왕탄거ㅋㅋ그냥세번째도전도하려합니다!!!

점핑잭-윽..이거도 초반엔 괜찮앗는데 점점횟수늘어날수록..ㅠㅋㅋ아시죠?...도전하고계시는분들이나도전하신분들은아실거세요..@@쉽지않다는것을..!그래도 유산소운동의꽃인듯싶어요~!!폐활량도좋아지는~ㅋㅋ
역시나 힘들어도 끝까지했다라는 기뿜?성취감이 말로는다표현할수없는정도!!!흐흐*_*

플랭크-기본1~2분해왓던게 성이안차 도전햇는데 처진뱃살에도움짱인듯!!요것두 중간쯤에 팔뒷꿈치까지고..굳은살로변하여ㅠㄷㄷ
영광의상처?가되어 아직도남아잇는..ㅋㅋ이제는아프진않아요ㅋ

셋다 또도전해보려구요~♥효과를봐서요~~😚
운동은 이세가지만한건아니지만 많이도움된것같아요
결론은!!!유산소와 근력 둘다중요하다능거~~:)데헿

시작전몸무게☞ 51.4키로
도전완료후몸무게☞ 49.5키로
(총-1.9키로감량)
비교사진이제갑니다~~ㄱㄱ띵
.
.
.

앞모습~변화가잇지요?ㅎㅎ
피부탄게 다 들어나겟네요ㅜㅜㅜㅋㅋ

옆모습~
까무잡잡~@@..피부는 감안하시어봐주셔요..ㅋㅋ★만보인증컷모음★
.
.
.