- inyo1127
- 초보2016.06.28 00:1125 조회0 좋아요
06월 27일 (음식 1095kcal, 운동 1020kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1095/ 1420
1020/ 236
성공
(1110)
아침식사 : 207kcal (18.90%)
| 천도복숭아 (1개, 150g) | 39kcal |
| 토마토 (4개, 100g) | 14kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 100g) | 151kcal |
| 샐러리 (1회, 30g) | 3kcal |
점심식사 : 554kcal (50.59%)
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 300ml) | 120kcal |
| 미숫가루 (1인분, 30g) | 16kcal |
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) | 145kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 프레즐 (1인분) | 180kcal |
저녁식사 : 244kcal (22.28%)
| 떡꼬치 (1개, 100g) | 244kcal |
간식 : 90kcal (8.22%)
| XXL스트링 치즈 라이트 (1회, 40g) | 90kcal |
운동 : 1,020kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 레그레이즈 (18분) | 144kcal |
| 덤벨 아령운동 (12분) | 78kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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