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  • 골프J
  • 초보2015.07.09 21:15220 조회1 좋아요
3일 총 250kcal 섭취 (-1.1kg 감량)
*하루 총 섭취량 250kcal*
아침: 아미노산 20kcal
점심: 아미노산 20kcal
간식: 아메리카노 1잔 15kcal

저녁
아미노산 20kcal
계란흰자 10개 160kcal
양파 20g 7kcal
느타리버섯 20g 5kcal
오이 20g 1kcal
다시마 10g 2kcal

#운동칼로리 450#
골프 18홀 라운드
L자 다리 30분

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댓글 (6)

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댓글리스트

초보
  • 골프J
  • 07.09 09:31
  • 쿠크멘탈 안녕하세요^^
    다행히 습관이 물을 자주 많이 먹는 편이라 배가 안 고프더라고요ㅠㅠ
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정석
  • 쿠크멘탈
  • 07.09 01:11
  • 대박.. 걸어는 다니시는거져... 와... 전 못할거같아요 ㅠㅠ 의지 머싯어요 ㅠ
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초보
  • 골프J
  • 07.09 00:37
  • 하고말꼬야 안녕하세요^^
    전 빨리 빼는 게 목표라ㅠㅠ
    밀가루 음식이랑 군것질 안 하려고요ㅠㅠ
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정석
  • 하고말꼬야
  • 07.09 00:01
  • 아하 이렇게 안먹어야 빠지지
    먹을 것 다 먹곤 안빠지는 것 같아요
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초보
  • 골프J
  • 07.08 21:25
  • 난멋진몸매 안녕하세요^^
    ㅠㅠ
    초반에만 타이트하게 하고 점점 늘리려고요ㅎㅎ
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지존
  • 난멋진몸매
  • 07.08 21:17
  • 250뜨~~~~억😮😵이리드시궁 버텨지시나용?? 쓰러져용ㅠ
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