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  • 건강하자요요
  • 다신2016.07.05 13:46137 조회1 좋아요
06월 28일 (음식 1285kcal, 운동 177kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1285/ 1643

177/ 273

성공
(262)

아침식사 : 329kcal (25.60%)

10시30분

찐고구마 (1개, 130g) 166kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
방울토마토 (7개, 107g) 17kcal
오이 (1/2개, 90g) 8kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal

점심식사 : 82kcal (6.38%)

2시

[청우식품] 고려홍삼캔디 (1개, 5g) 20kcal
[Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (1/2회분, 12g) 62kcal

저녁식사 : 861kcal (67.00%)

6시30분

쇠고기등심 (1회, 240g) 523kcal
잔치국수 (1/2큰대접, 265g) 204kcal
무생채 (2소접시, 227g) 90kcal
풋고추 (1/4회분, 25g) 4kcal
고추장 (1/4큰술, 25g) 10kcal
마늘 (1/4회분, 25g) 30kcal

간식 : 13kcal (1.01%)
블랙커피 (1잔, 250ml) 6kcal
[롯데] 애니타임 (1개, 4g) 7kcal

운동 : 177kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal

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