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  • 프리지아 윤
  • 지존2016.06.30 20:3156 조회0 좋아요
06월 28일 (음식 1228kcal, 운동 420kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1228/ 2435

420/ 405

성공
(1222)

아침식사 : 405kcal (32.98%)

구운 계란 (2개, 90g) 146kcal
식빵 작은것 (1조각, 25g) 69kcal
잡곡밥 (1/4공기, 72g) 107kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
풋고추 (1/4회분, 25g) 4kcal
닭가슴살 (3/4인분, 65g) 70kcal

점심식사 : 409kcal (33.31%)
쟁반막국수 (3/4인분, 164g) 270kcal
메밀 부침가루 (1/4회분, 55g) 124kcal
깍두기 (1/2인분, 25g) 8kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) 7kcal

저녁식사 : 104kcal (8.47%)

계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
닭가슴살 (1/2인분, 40g) 43kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
참외 (1/4개, 60g) 18kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal

간식 : 310kcal (25.24%)
구운 계란 (2개, 90g) 146kcal
식빵 작은것 (1조각, 25g) 69kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
레몬차 (1/2회분, 50g) 15kcal

운동 : 420kcal
고정자전거 (40분) 420kcal

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