1. 야식끊기의 경우.. 보통 운동 끝나면 8-9시 사이라 8시30분에서 9시사이에 두유랑 단백질파우더를 마시는데요
그럼 야식끊기 도전이 안되겠죠?
당연히 그 이후에는 안먹는데요..
그리고 간혹 견과류를 그 이후에 먹을때가 있는데요
그것도 어떻게 되는지 궁금해요^^

2. 혹시 두부부침의 단백질 함량이 맞나요?
두부가 부치게 되면 무게가 줄어들어서 그렇게 되는건가요?
생각보다 단백질 함량이 많은거 같아서요^^
이건 아마도 기름사용해서 부친 칼로리 같은데요..
혹시 그냥 기름없이 부친경우에는 그냥 부치기전 무게재서 일반 두부 칼로리로 해도 되나요?

고구마 경우에는 구우면 당함량이 높아진다고 했나? 뭐 그래서 쪄서 먹는게 제일 좋다고 하던데..
조리법에 따라 영양소나 칼로리가 얼마나 달라지는지도 궁금하네요..