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  • 까망천사
  • 다신2015.07.10 08:05370 조회0 좋아요
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고강도 운동?
고강도 운동 이란게 어떤걸 말하는지 감이 안잡혀서요. 어떤 운동이 고강도 운동에 해당 될까요? 운동량은?

쉬지 않고 이어서 다해요.
케틀벨 쪽은 스윙8키로 나머지 3가지는 4키로.
여기에 기본으로 줄넘기 40~1시간이나 싸이클 40~1시간 정도 더하는데 이정도면 운동량이 얼마나 되는건지...

황금기에 고강도 운동을 하라는데 그건 해본적이 없어서.

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댓글 (19)

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댓글리스트

다신
  • 까망천사
  • 07.10 11:53
  • 끼메린 이쁘게 바주셔서 감사해용^♡^
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지존
  • 끼메린
  • 07.10 11:53
  • 까망천사 그런말이있잖아요 내일은없다생각하고 죽도록운동하자!!라는..멋있어요ㅎㅎ
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다신
  • 까망천사
  • 07.10 11:51
  • 끼메린 아고~언제 까지 이렇게 열심일진 모르지만 지금이 순간 만큼은 노력 중입니다.
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지존
  • 끼메린
  • 07.10 11:45
  • 와우!!운동량장난아니세요~~갑자기제운동량이부끄러워지는..ㅋㅋㅋ
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다신
  • 까망천사
  • 07.10 09:19
  • 몸짱아줌마♡ 처음만 힘들지 할만하더라고요. 안하면 근육이 없어지는 느낑?
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지존
  • 정상인이될거야
  • 07.10 09:06
  • 저는 이렇게하면 몸살날듯요.ㅋㅋ😂;;;
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다신
  • 까망천사
  • 07.10 08:47
  • 60되는날 ㅋㅋ. 근육량이 부족해서 근육좀 만들려는데 생각 보다 안되네요
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다신
  • 까망천사
  • 07.10 08:47
  • 은뚱땡 헉~12키로. 저도 점점 욕심이 생겨요
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다신
  • 55되는날
  • 07.10 08:28
  • 천사님 운동량은 정말 상상을 초월하는 정도예요~^^ 이대로만 하셔도 될듯요ㅎㅎ
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정석
  • 돼지트리오보스
  • 07.10 08:25
  • 저는고강도 서킷트레이닝으로햇어요 ㅋㅋ 캐틀벨도 10-12kg..처음ㅇㅔ 구역질함 ㅠㅠ
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