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  • 53한달
  • 입문2016.06.28 12:15223 조회0 좋아요
Q.(도움절실)반년만에 10키로 쪘어요 뭐부터 시작해야할까요ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아이둘 낳은 30대 직장맘이에요
키168에 팔다리 길어 체중보다 날씬해보이는 체형이긴했어요
집안내력이 약간 비만한 편이라 늘 살찌는거 안먹으려고 하고
몸에 좋은거만 가려먹고 그러고 살았어요

아이낳고도 57~60이렇게 늘 유지하며
스트레칭 요가 좋아하고 그랬어요

그러다 작년겨울 해외여행을 보름가량 다녀온후
밀가루 음식을 먹기시작했고
자극적인걸 입에대기 시작하고
정말 급속도로 살이 쪘어요ㅜ

급히 찐살 빼본다고
단기간으로 많이 안먹고 운동도하고 했지만
주말에 또 먹고 불규칙한 생활으로계속하니 살은 안빠지고 오히려 계속 더 쪘고 이제 조금만 먹어도 막 체중이 오르는거 같아요
몸이 정말 이상해요ㅜ


계속 부어있는것같고 (특히 허벅지와 팔뚝)
셀룰라이트가 너무 많이 보여요ㅜ
정말 조금만 자극적인 음식 먹으면 바로 뒷날 몸이 띵띵 부어요
예전엔 안그랬거든요ㅜ

뭐부터 어떻게 어떤 운동을 어떤 식단을 시작해야 할까요ㅜ
정말 간절한 조언부탁드려요


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  • 53한달
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입문
  • 53한달
  • 06.28 14:44
  • 전진맘 상세한 조언감사합니다
    급히 빼려고 안먹다 먹다했더니 더 살찌는 몸으로 바뀌었나봐요 조금씩 욕심내지않고 해봐야겠어요^^
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다신
  • 전진맘
  • 06.28 12:54
  • 우선중요한건 천천히한다생각부터잡는게좋을거에요.물론빨리빼고싶겠지만빨리빼면요요가온다생각하고천천히요.붓는거같아도물많이마시는게제일중요하구요(최소1리터이상)직장맘이시니 3끼 드시되 적당히..밥은반공기정도씩으로드시고반찬골고루영양가있게드시는식으로 우선식단부터맞춰나가보세요.특별히 닭가슴살이나고구마등으로안드셔도되요.물론그렇게먹는다면빨리빠질순있지만 싱글도아니고힘이나야직장에육아도하겠지요^^다른간식,야식되도록참으시는것만으로도 충분히다이어트됩니다(속도가더디기때문에안빠지는거처럼보이지만 하루이틀가고 한달두달되보면분명빠져요)운동은본인이할수있는선에서 일주일에 서너번이상해주심되요.진짜다욧은정해진방법도없구요 본인에게맞는걸찾음되요.다른분들비교해서쫒아가지마시구요.너무먹고싶은게있음 주말점심을이용해보시구요.
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