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  • 신작가
  • 초보2016.06.29 00:23217 조회0 좋아요
Q.유산소 운동 다들 뭐하세요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장 갈 시간이 없어서
집에서 제자리 걷기로 유산소 대체하고 있는데
혹시 다른 유산소 운동 괜찮은 거 있을까요??
아시는 분 알려주세요 😭

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댓글 (8)

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댓글리스트

초보
  • 신작가
  • 06.30 00:38
  • 잇힣 잇힣님 근데 펌프잇업 치니 버전이 두개 있는데 어느거 하세요? 하나는 남자분이 가르쳐 주시는 거고 하나는 늘씬한 언니들 나오는 건데
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초보
  • 신작가
  • 06.29 13:20
  • 유클양쌤 수영은......... 못해요 ㅠㅠ 어깨가 넓어서...... 그래도 추천 감사합니다 😊😊
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초보
  • 신작가
  • 06.29 13:20
  • 잇힣 오 감사합니다 😊😊😊 꼭 해봐야 겠어요 😍
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지존
  • 팜므쟈스민
  • 06.29 01:08
  • 음 ...
    운동은 시간이 필요한것 같아요
    전 무릎이 어려서주터 안좋아서 수영합니다
    은근 힘들어요 헉헉 거릴정도로 ...
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입문
  • 잇힣
  • 06.29 00:39
  • 신작가 아 그리고 이게 총 다섯 섹션 이예요. 워밍업, 댄스, 강도높은 에어로빅, 근력운동, 마무리 운동 이렇게요! ㅎㅎ
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입문
  • 잇힣
  • 06.29 00:38
  • 신작가 오랜만에 운동해서 그런지 많이 힘들긴 하더라구요... 그동안 운동량이 거의 제로였던지라.. 근데 하고 나면 살빠지는 느낌 들어서 좋아요! 그리고 처음에 모든 동작을 다 똑같이 따라 하려고 하시지 말고 조금은 설렁설렁하게 따라하시다가 적응 되실만 하면 강도를 높여 최대한 똑같이 따라하면서 하심 좋을 거예요- 그리고 이게 길어서 한시간 15분 정도 하는데 앞에 간단한 워밍업부터 마무리 운동까지 다 합쳐서거든요 근데 첫날부터 그걸 다 따라하려고 하시지 마시고 첫날은 워밍업과 마무리 운동만 둘째날에는 워밍업, 댄스, 마무리 운동 등 점차 늘려 가시는게 좋을 듯 해요 ㅎ 저도 그러고 있구요 ㅎ
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초보
  • 신작가
  • 06.29 00:34
  • 잇힣 오 따라하기 어렵지는 않나요???
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입문
  • 잇힣
  • 06.29 00:33
  • 전 펌프잇업 이라는 다이어트 비디오 따라해요! 저 역시 헬스장 갈 시간도 저녁에 걸을 시간도 마땅찮아 따라하는데 정말 땀이 비오듯 줄줄 ㅋㅋ
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