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  • 47찍자제발.
  • 정석2015.07.11 14:502,865 조회0 좋아요
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플랭크 다리라인 복근 후기
다른분들과 다르게 별로 변화가 없어서 안오리려고 했지만 용기내서 올려용 ㅎㅎ

앞에가 6월9일 오른쪽이 오늘 사진이예용 별로 변화 없죠?다리는 다이어트전이 더 얇은듯하네용 ㅠ 사진찍는 각도가 달라서 그랬나봐요 ㅠ

사이즈는 이렇게 달라졌어요 사실 다이어트 해본적이없는데 60.1Kg이 되고 나니...이건 아니다 싶더라구여 그래서 운동시작했어요
체중은 60.1Kg -> 52.6Kg이예요ㅎ 늘 꾸준히 자전거를 한시간정도 탓고 좀 많이 먹은날은 자전거타고 걷고 막 그랬어요 하루하루 몸무계 달아보고ㅎㅎ

먹고싶은거 다 먹었어요 치킨 피자 스파게티 탄산음료 아이스크림 이것저것 먹고싶은건 다먹었는데 양을 적게 먹었죠 맛만 본다거나 뭐 그렇게? 다이어트 중이라면서 왜먹냐 이런거 먹으면 안된다 주변에서 다들 그러셨는데 몸가꾸기 위해서 먹고싶은걸 포기 하긴 싫더라구여 원래 밥을 잘안먹고 빵 떡 과자 이런걸 먹었는데 그걸 거의 안먹구 하루 두끼 꼬박 챙겨먹고 그랬어요 다신에 운동칼로리는 유산소 운동만 써논거구여ㅎㅎ
근육형 과체중이였는데 이제 표준으로 내려왔어요ㅎㅎ 다른분들은 변화가 확연히 보이던데 전 안그러네요ㅎㅎ 뭐 그래도 전 열심히 했으니깐 ㅎㅎ 뱃지주세용♡

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댓글 (22)

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정석
  • 47찍자제발.
  • 07.18 01:09
  • Amandak 탄탄해지고 있다는생각이 저도 들고 있어서 좋아용~칭찬감사합니당 ㅎㅎ
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정석
  • 47찍자제발.
  • 07.18 01:09
  • 제리-6 감샤합니당+!+같이힘내용!!
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초보
  • Amandak
  • 07.16 09:42
  • 우와 몸매가 탄탄해지기 시작한게 보여요!! 멋지세요
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정석
  • 제리-6
  • 07.15 16:15
  • 대단해요~~
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정석
  • 47찍자제발.
  • 07.12 21:04
  • Tpdnjsaka 전식이안해요 ㅋㅋㅋ근데 식이안해도 워낙 먹는양이적어서 걍 먹고싶은거다먹어용
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초보
  • Tpdnjsaka
  • 07.12 18:33
  • 운동은 매일 할 수 있겠는데 식단조절이 어렵네요 ㅜㅜ 대단하시네요
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정석
  • 47찍자제발.
  • 07.12 14:45
  • 151206 워터파크가려면 빼야해요 ㅠ
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정석
  • 151206
  • 07.12 00:04
  • 배가 많이 빠지셨네요 부러워요 ㅜ
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다신
  • 까망천사
  • 07.11 19:11
  • 47찍자제발. 사진 저장 누르면 다운도 가능해요
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정석
  • 47찍자제발.
  • 07.11 19:10
  • 찌니찌니살찌니 맨날 쇄골이 왜 없냐는소리 들었는데 쇄골이 안녕~하면서 반겨줘서 좀 좋아용 ㅎㅎ
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