07월 01일 (음식 1129kcal, 운동 2261kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1129/ 1373
2261/ 228
아침식사 : 195kcal (17.27%)
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
점심식사 : 324kcal (28.70%)
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
황성주발아콩두유 (1회분, 190g) | 140kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
저녁식사 : 247kcal (21.88%)
찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
간식 : 363kcal (32.15%)
바람떡 (4개, 100g) | 208kcal |
호박떡 (1개, 28g) | 48kcal |
[파리바게트] 건포도 천연효모빵 (0회, 10g) | 24kcal |
찰보리빵 (1낱개, 35g) | 83kcal |
운동 : 2,261kcal
수영 (45분) | 382kcal |
스피닝 (80분) | 1,120kcal |
점핑잭 (400회) | 200kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
레그레이즈 (90회) | 42kcal |
크런치 (60회) | 14kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
사이드 플랭크 (4분) | 24kcal |
훌라후프 (30분) | 120kcal |
L자 다리운동 (20분) | 120kcal |