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  • dlightluv
  • 초보2015.07.12 22:1194 조회0 좋아요
우울...ㅜㅜㅜ
요즘 정신적 허기 때문인가?자주 배고픔을 느끼네요ㅜㅜ
그렇다고 와구와구 먹을수도 없고...

아까 점심때 패스트푸드 먹어서
저녁엔 프로틴쉐이크 하나 먹었어요.

근데 제가 원래
포만감을 어느정도 느껴야 하나봅니다...
안그러면
지금처럼 정신사나워지고
예민하고 우울함까지 3콤보...
ㅜㅜㅜㅜㅜ

어떻게하면 적은 칼로리 유지하면서
포만감 느끼게 먹을수 있을까요?

(이렇게 또 매주 토요일 치팅데이를 기다리는 1인...)

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  • dlightluv
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첫날이에요! 새로운 직장에 다니면서 살이 급 쪄버렸어요 뭐가 그렇게 모자라다고 살이 덕지덕지 붙엇는지....운동은 30일 복근 운동으로 시작하려하고 쉬는날엔 레베카 복근운동과 전체운동 할 생각이에요 식단 조절이 제일 힘들텐데 .... 이번만은 꼭 성공하겠숩니다!!!
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지존
  • 난멋진몸매
  • 07.12 22:43
  • 전 하루종일 방토오이파프리카같은 야채류 견과류 바나나 고구마 밤호박 플레인요거트 계란흰자 이런것들루 종일 입에달구살용~아침은 단백질쉐이크한잔 점심은300~400칼정도 한식 저녁은 단백질밤호박야채위주요래먹음 천칼안넘으면서 2~3시간마다 먹으니 스트레스두 덜받구 칼로리두착하궁...
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